Chaussures pour maladie de Haglund (bosse au talon) : comment bien choisir
Contrefort souple ou bas, col rembourré, talon bien tenu : la chaussure qui épargne l'arrière du talon.
La déformation de Haglund, souvent appelée maladie de Haglund, désigne une saillie osseuse de la partie haute et arrière du calcanéum, l'os du talon. En soi, la bosse n'est pas forcément douloureuse. C'est le frottement répété du contrefort, la partie rigide qui entoure l'arrière de la chaussure, qui irrite les tissus : la peau s'épaissit, une bourse séreuse s'enflamme, et le tendon d'Achille peut à son tour souffrir à son insertion.
On l'appelle parfois « pump bump » en anglais, en référence aux escarpins, dont le contrefort rigide est souvent en cause. Hommes et femmes sont concernés, sportifs compris. La bonne nouvelle, c'est que le choix des chaussures suffit souvent à calmer nettement les douleurs. Voici comment faire.
Pourquoi le contrefort est la pièce clé
Le contrefort sert à stabiliser le talon. Sur la plupart des chaussures, il remonte à la hauteur exacte de la saillie de Haglund. S'il est rigide, haut, ou si son bord supérieur est marqué par une couture épaisse, il appuie sur la bosse à chaque pas. Si la chaussure est un peu grande ou mal lacée, le talon monte et descend dans le contrefort, et c'est ce va-et-vient qui provoque rougeur, ampoule puis inflammation.
Les critères essentiels
| Critère | Pourquoi | À privilégier | À éviter |
|---|---|---|---|
| Rigidité du contrefort | Un contrefort dur écrase la saillie | Contrefort souple qui se plie sous le pouce | Contrefort thermoformé très rigide |
| Hauteur du contrefort | Il ne doit pas arriver pile sur la bosse | Contrefort bas ou échancré à l'arrière | Col haut et droit derrière le talon |
| Col de talon | Zone de contact direct avec la bosse | Col rembourré, doublure lisse | Couture épaisse, bord dur ou étiquette |
| Maintien | Un talon qui glisse frotte davantage | Lacets, scratch, bride réglable | Mocassin ou ballerine qui bâille au talon |
| Matière de la tige | Une matière souple épouse la saillie | Daim, cuir souple, maille | Cuir verni, synthétique cartonné |
| Hauteur de talon | Le talon ne doit pas remonter contre le col | Talon modéré, stable, de 1 à 3 cm | Escarpins à contrefort rigide |
La maladie de Haglund est souvent associée à une souffrance du tendon d'Achille : si la douleur se situe plutôt au-dessus de la bosse, le long du tendon, notre guide des chaussures pour tendinite d'Achille complète ces conseils.
Quels modèles portent le mieux un Haglund ?
Au quotidien
Les baskets en maille ou en cuir souple avec col rembourré sont souvent les plus confortables. Certaines chaussures de course présentent un arrière de col évasé, qui s'écarte du tendon : c'est un vrai plus. Vérifiez simplement que le contrefort ne soit pas renforcé par une coque rigide en plastique.
Pendant une poussée douloureuse
Tant que la zone est rouge et gonflée, supprimez tout contact : sabot à arrière ouvert, mule stable, sandale à bride arrière réglable en matière souple. Le temps de laisser l'inflammation redescendre, c'est souvent la solution la plus efficace.
En ville et au travail
Le derby en cuir souple ou en daim, bien lacé, est préférable au richelieu ou à l'escarpin. En hiver, choisissez une bottine avec col matelassé plutôt qu'une botte au cuir rigide. Pour les chaussures de sécurité, orientez-vous vers des modèles à col rembourré et parlez-en à votre employeur ou au médecin du travail si la douleur persiste.
Bien essayer ses chaussures
L'essayage en 4 étapes
- 11. Pincez le contrefortPressez l'arrière de la chaussure entre le pouce et l'index : s'il ne se déforme pas du tout, il risque d'appuyer sur la bosse.
- 22. Passez le doigt sur le colAucune couture épaisse, aucun rebord dur ni étiquette ne doit tomber à la hauteur de la saillie.
- 33. Lacez normalement puis marchezMarchez au moins cinq minutes et montez quelques marches : le talon ne doit presque pas se soulever dans la chaussure.
- 44. Essayez les deux piedsLa déformation est souvent plus marquée d'un côté : c'est le pied le plus sensible qui décide.
Les erreurs fréquentes
- Prendre une pointure au-dessus pour « libérer » le talon : le pied glisse et frotte encore plus.
- Ajouter une talonnette épaisse sans avis : elle peut faire remonter la bosse pile contre le bord du contrefort.
- Garder des escarpins ou des bottes à contrefort rigide pendant une poussée inflammatoire.
- Porter des chaussettes à bord épais ou à couture arrière qui s'ajoutent au frottement.
- Confondre la douleur du Haglund avec une douleur sous le talon : ce n'est pas la même zone ni la même solution.
Si votre douleur se situe sous le talon, au premier pas du matin, il s'agit plus probablement d'une atteinte de l'aponévrose plantaire : consultez notre article sur les chaussures pour fasciite plantaire.
Avec un Haglund, on ne soigne pas la bosse avec la chaussure. On arrête simplement de la frotter, et c'est souvent déjà beaucoup.
, Principe de base du chaussage d'un talon sensible
En résumé
Pour une maladie de Haglund, examinez d'abord le contrefort : souple, bas ou échancré, avec un col rembourré et sans couture sur la bosse. Associez-le à un laçage qui empêche le talon de glisser, et passez à une chaussure à arrière ouvert pendant les poussées. Si la douleur persiste malgré ces précautions, un médecin ou un podologue pourra confirmer le diagnostic et proposer des orthèses ou d'autres traitements.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la maladie de Haglund ?
C'est une saillie osseuse de la partie haute et arrière du calcanéum. Elle devient douloureuse lorsque la chaussure frotte dessus, ce qui peut enflammer la bourse séreuse située à cet endroit et irriter l'insertion du tendon d'Achille.
Peut-on porter des baskets avec un Haglund ?
Oui, c'est même souvent le meilleur choix, à condition que le contrefort soit souple et le col rembourré. Évitez les modèles à coque arrière rigide et vérifiez que la bosse ne tombe pas sur une couture.
Les escarpins sont-ils à proscrire ?
Les modèles à contrefort rigide sont les plus problématiques, d'où le surnom anglais de « pump bump ». Un escarpin à arrière ouvert, de type slingback à bride souple, peut être mieux toléré pour une occasion ponctuelle.
Une talonnette aide-t-elle en cas de Haglund ?
Elle peut soulager le tendon d'Achille dans certains cas, mais elle fait aussi remonter le talon dans la chaussure, parfois pile contre le bord du contrefort. Demandez l'avis d'un podologue avant d'en ajouter une.
Quand faut-il consulter ?
Consultez si la douleur dure plus de quelques semaines malgré des chaussures adaptées, si l'arrière du talon est très gonflé ou si la marche devient difficile. Une radiographie permet de confirmer la déformation et d'orienter le traitement.
